본격적인 휴가철이 시작되면서 여행 수요가 늘고 있는데요.
해외 여행길이 열리면서 태국 등 동남아 국가를 선택하는 이들도 적지 않고 가까운 국내 해수욕장이나 수영장 등 더위를 피할 수 있는 물놀이 장소도 주요 휴가지로 꼽힙니다.
낯선 물놀이 장소에서는 흔히 물갈이 설사라 불리는 여행자 설사에 노출될 수 있어 각별한 주의가 필요한데요.
여행지에서 세균성 장염의 원인인 유해균에 노출되기 쉬운 데다 고온다습한 환경으로 세균 활동이 더욱 활발하기 때문입니다.
여행자 설사에 걸릴 경우 3~4일 정도 설사 증상이 반복되며 때에 따라 구토와 복통이 동반되는데요.
심한 경우 발열·혈변 등의 증세도 나타날 수 있습니다.
여행지에서 발생하는 경우가 제일 많지만 여행에서 돌아온 후 증상을 겪기도 하는데요.
감염 원인은 80% 이상이 세균성 감염입니다.
오염된 음식이나 물로 유입된 세균이 위와 소장, 대장 등의 소화기관에 들어가 복통과 설사를 유발하는 것인데요.
현지인과 달리 여행객은 유해균에 내성이 없어 설사 등의 증상이 더 쉽게 발생하게 됩니다.
수도시설이 잘 갖춰져 있지 않은 지역을 방문하거나 석회가 많이 섞인 물을 섭취할 경우 쉽게 발병할 수 있는데요.
가장 대표적인 감염원은 장 독소형 대장균이며 이질균·살모넬라균도 흔히 나타납니다.
여행자 설사를 방지하기 위해서는 여행 출발 전 장의 건강 상태를 좋게 만드는 것이 중요한데요.
똑같은 음식을 먹더라도 장 환경에 따라 증상 유무나 정도가 다르게 나타나기 때문입니다.
만약 여행을 계획하고 있다면 출발 전 적어도 일주일 이상 미리 유산균을 섭취하는 것이 도움이 되는데요.
장내에서는 유익균과 유해균이 서로 우위를 점하기 위해 경쟁하는데 일단 유산균이 장내에 활발히 증식하게 될 경우 설사를 일으키는 유해균 증식이 억제돼 설사 원인균이 성장할 수 없게 되기 때문입니다.
여행지 도착 후에는 유해균 노출 가능성을 최소화하는 것이 중요한데요.
물은 끓여서 먹거나 포장된 생수를 마시는 것이 안전합니다.
수돗물을 사용했을 가능성이 높은 얼음은 먹지 않는 것이 좋은데요.
깨끗한 물을 마시는 것 또한 여행자 설사가 발생했을 때도 매우 중요합니다.
설사를 할 경우 수분과 전해질 손실이 크기 때문에 깨끗한 물이나 이온 음료를 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 체내 수분을 배출하는 커피 등의 카페인 음료는 자제해야 하는데요.
즐거운 마음으로 떠난 여름휴가, 마무리까지 행복하시길 희망합니다.
본격적인 휴가철이 시작되면서 여행 수요가 늘고 있는데요.
해외 여행길이 열리면서 태국 등 동남아 국가를 선택하는 이들도 적지 않고 가까운 국내 해수욕장이나 수영장 등 더위를 피할 수 있는 물놀이 장소도 주요 휴가지로 꼽힙니다.
낯선 물놀이 장소에서는 흔히 물갈이 설사라 불리는 여행자 설사에 노출될 수 있어 각별한 주의가 필요한데요.
여행지에서 세균성 장염의 원인인 유해균에 노출되기 쉬운 데다 고온다습한 환경으로 세균 활동이 더욱 활발하기 때문입니다.
여행자 설사에 걸릴 경우 3~4일 정도 설사 증상이 반복되며 때에 따라 구토와 복통이 동반되는데요.
심한 경우 발열·혈변 등의 증세도 나타날 수 있습니다.
여행지에서 발생하는 경우가 제일 많지만 여행에서 돌아온 후 증상을 겪기도 하는데요.
감염 원인은 80% 이상이 세균성 감염입니다.
오염된 음식이나 물로 유입된 세균이 위와 소장, 대장 등의 소화기관에 들어가 복통과 설사를 유발하는 것인데요.
현지인과 달리 여행객은 유해균에 내성이 없어 설사 등의 증상이 더 쉽게 발생하게 됩니다.
수도시설이 잘 갖춰져 있지 않은 지역을 방문하거나 석회가 많이 섞인 물을 섭취할 경우 쉽게 발병할 수 있는데요.
가장 대표적인 감염원은 장 독소형 대장균이며 이질균·살모넬라균도 흔히 나타납니다.
여행자 설사를 방지하기 위해서는 여행 출발 전 장의 건강 상태를 좋게 만드는 것이 중요한데요.
똑같은 음식을 먹더라도 장 환경에 따라 증상 유무나 정도가 다르게 나타나기 때문입니다.
만약 여행을 계획하고 있다면 출발 전 적어도 일주일 이상 미리 유산균을 섭취하는 것이 도움이 되는데요.
장내에서는 유익균과 유해균이 서로 우위를 점하기 위해 경쟁하는데 일단 유산균이 장내에 활발히 증식하게 될 경우 설사를 일으키는 유해균 증식이 억제돼 설사 원인균이 성장할 수 없게 되기 때문입니다.
여행지 도착 후에는 유해균 노출 가능성을 최소화하는 것이 중요한데요.
물은 끓여서 먹거나 포장된 생수를 마시는 것이 안전합니다.
수돗물을 사용했을 가능성이 높은 얼음은 먹지 않는 것이 좋은데요.
깨끗한 물을 마시는 것 또한 여행자 설사가 발생했을 때도 매우 중요합니다.
설사를 할 경우 수분과 전해질 손실이 크기 때문에 깨끗한 물이나 이온 음료를 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 체내 수분을 배출하는 커피 등의 카페인 음료는 자제해야 하는데요.
즐거운 마음으로 떠난 여름휴가, 마무리까지 행복하시길 희망합니다.