요새는 어디를 가든 건강 이야기가 빠지지 않습니다.
코로나 팬데믹 직전까지만 해도 60세 이상의 단골 이슈는 치매였는데요. 그럴 수밖에 없습니다.
한국의 치매 유병률을 보면 60세 이상 노인의 10%이기 때문입니다. 10명 중 한 명은 치매에 걸린다는 수치인데요.
다들 치매 만은 피하고 싶지만 70대가 되고 80대가 되면 치매에 걸릴 확률이 높아집니다.
치매는 치료가 안 되는 병이라는 인식이 강해 두려울 수밖에 없는데요.
누구나 걸릴 수 있는 치매라는 병 앞에서 자신은 절대 안 걸릴 것이라는 안일한 생각을 하다가는 큰 낭패를 볼 수 있습니다.
그렇기에 치매 예방법부터 치매에 걸려도 잘 사는 법을 미리 알아두는 것이 좋습니다.
전문가들에 따르면 치매에 잘 걸리는 사람의 유형을 5가지로 분류하는데요.
첫째, 잘 넘어지는 사람입니다.
특별한 원인이 없는데도 자주 넘어지면 전두엽에 이상이 생겼다는 신호로 볼 수 있습니다.
둘째, 법을 잘 안 지키는 사람입니다. 사소한 규칙이나 법을 잘 안 지키는 것은 뇌의 아주 중요한 일인 외부 자극에 대하여 적응하고 절제하는 기능이 손상됐다는 신호일 수 있습니다.
셋째, 화를 잘 내는 사람입니다. 뇌 기능이 약해지면 주변 상황을 이해하고 받아들이기보다는 화를 내기 쉽습니다.
넷째, 먹을 수 없는 것을 먹으려는 사람입니다.
뇌 기능에 이상이 생기면 먹을 수 있는 것인지 관찰하지 않고 어린아이처럼 반사적으로 꿀꺽 삼키기 때문인데요.
다섯째, 새로운 것을 학습하기 싫어하는 사람입니다.
뇌 기능이 저하되면 새로운 것을 암기하는 것이 어려우므로 새로운 일, 새로운 장소, 새로운 사람 등 새로운 변화를 피하게 됩니다.
치매에 잘 안 걸리는 사람의 특징도 역시 5가지로 분류할 수 있는데요. 특징은 다음과 같습니다.
첫째, 끊임없이 활동하는 사람입니다.
둘째, 나이와 상관없이 새로운 일에 도전하고 배우는 사람입니다.
셋째, 누군가에게 도움을 줄 수 있다고 생각하면서 독립적으로 일상생활을 하는 사람입니다.
넷째, 좋은 면만 보는 사람입니다.
다섯째, 술과 담배를 끊고 꾸준히 운동하는 사람입니다.
여기에 휴대폰 번호를 외울 때 거꾸로 외우고, 아침저녁으로 한 페이지 정도는 하루의 일을 기록하고, 아침마다 노래를 두 곡씩 부른다면 뇌를 더욱 건강하게 유지할 수 있습니다.
최근 코로나 팬데믹으로 치매에 관한 관심이 주춤하고 있지만 사실 코로나는 치매 발생과도 연관이 있는데요.
사회적 교류가 치매 예방에 필수인데 지금은 사회적 거리 두기를 하고 있기 때문입니다.
즉, 치매 예방에 역행하는 삶을 살고 있는 것인데요.
경도인지장애, 우울증 등이 있다면 사회적 거리 두기를 오래 할수록 치매로 진행될 가능성이 높습니다.
또한 주변 사람이 치매를 발견하는 역할을 주로 하므로 조기 진단이 늦춰질 수도 있는데요.
지금은 나 홀로 사회적 교류를 왕성하게 해야 할 때라는 것을 인지하셔야 합니다.
치매 전문가들은 평생 새로운 일에 도전하고 적극적으로 배우려는 자세는 치매 예방에 도움이 된다고 강조하는데요.
혼자 집에 머물러도 영상통화나 전화로 대화를 자주 해야 합니다.
TV를 볼 때는 우두커니 보기만 하지 말고 대사를 따라 하거나 대답도 하면서 보는 것이 좋으며, 라디오를 듣고 노래를 듣는 것도 좋습니다. 비대면 소통 시간표를 짜는 것도 추천하는데요.
예를 들어 월요일에는 큰딸과 통화하기, 화요일에는 친구와 영상통화하는 식입니다.
아울러 전문가들이 꼭 당부하는 말을 기억하시길 바랍니다. 나는 치매에 절대 안 걸린다는 생각을 바꿔야 하는데요.
치매는 생각보다 우리 곁에 가까이 있다는 것을 인정하고 대비해야 치매 없는 행복한 노년에 가까워질 수 있습니다.
그래야 불행하고 처참한 시간이 아름다운 시간으로 바뀌는 사람이 늘어날 수 있음을 명심하시길 바라며 이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
요새는 어디를 가든 건강 이야기가 빠지지 않습니다.
코로나 팬데믹 직전까지만 해도 60세 이상의 단골 이슈는 치매였는데요. 그럴 수밖에 없습니다.
한국의 치매 유병률을 보면 60세 이상 노인의 10%이기 때문입니다. 10명 중 한 명은 치매에 걸린다는 수치인데요.
다들 치매 만은 피하고 싶지만 70대가 되고 80대가 되면 치매에 걸릴 확률이 높아집니다.
치매는 치료가 안 되는 병이라는 인식이 강해 두려울 수밖에 없는데요.
누구나 걸릴 수 있는 치매라는 병 앞에서 자신은 절대 안 걸릴 것이라는 안일한 생각을 하다가는 큰 낭패를 볼 수 있습니다.
그렇기에 치매 예방법부터 치매에 걸려도 잘 사는 법을 미리 알아두는 것이 좋습니다.
전문가들에 따르면 치매에 잘 걸리는 사람의 유형을 5가지로 분류하는데요.
첫째, 잘 넘어지는 사람입니다.
특별한 원인이 없는데도 자주 넘어지면 전두엽에 이상이 생겼다는 신호로 볼 수 있습니다.
둘째, 법을 잘 안 지키는 사람입니다. 사소한 규칙이나 법을 잘 안 지키는 것은 뇌의 아주 중요한 일인 외부 자극에 대하여 적응하고 절제하는 기능이 손상됐다는 신호일 수 있습니다.
셋째, 화를 잘 내는 사람입니다. 뇌 기능이 약해지면 주변 상황을 이해하고 받아들이기보다는 화를 내기 쉽습니다.
넷째, 먹을 수 없는 것을 먹으려는 사람입니다.
뇌 기능에 이상이 생기면 먹을 수 있는 것인지 관찰하지 않고 어린아이처럼 반사적으로 꿀꺽 삼키기 때문인데요.
다섯째, 새로운 것을 학습하기 싫어하는 사람입니다.
뇌 기능이 저하되면 새로운 것을 암기하는 것이 어려우므로 새로운 일, 새로운 장소, 새로운 사람 등 새로운 변화를 피하게 됩니다.
치매에 잘 안 걸리는 사람의 특징도 역시 5가지로 분류할 수 있는데요. 특징은 다음과 같습니다.
첫째, 끊임없이 활동하는 사람입니다.
둘째, 나이와 상관없이 새로운 일에 도전하고 배우는 사람입니다.
셋째, 누군가에게 도움을 줄 수 있다고 생각하면서 독립적으로 일상생활을 하는 사람입니다.
넷째, 좋은 면만 보는 사람입니다.
다섯째, 술과 담배를 끊고 꾸준히 운동하는 사람입니다.
여기에 휴대폰 번호를 외울 때 거꾸로 외우고, 아침저녁으로 한 페이지 정도는 하루의 일을 기록하고, 아침마다 노래를 두 곡씩 부른다면 뇌를 더욱 건강하게 유지할 수 있습니다.
최근 코로나 팬데믹으로 치매에 관한 관심이 주춤하고 있지만 사실 코로나는 치매 발생과도 연관이 있는데요.
사회적 교류가 치매 예방에 필수인데 지금은 사회적 거리 두기를 하고 있기 때문입니다.
즉, 치매 예방에 역행하는 삶을 살고 있는 것인데요.
경도인지장애, 우울증 등이 있다면 사회적 거리 두기를 오래 할수록 치매로 진행될 가능성이 높습니다.
또한 주변 사람이 치매를 발견하는 역할을 주로 하므로 조기 진단이 늦춰질 수도 있는데요.
지금은 나 홀로 사회적 교류를 왕성하게 해야 할 때라는 것을 인지하셔야 합니다.
치매 전문가들은 평생 새로운 일에 도전하고 적극적으로 배우려는 자세는 치매 예방에 도움이 된다고 강조하는데요.
혼자 집에 머물러도 영상통화나 전화로 대화를 자주 해야 합니다.
TV를 볼 때는 우두커니 보기만 하지 말고 대사를 따라 하거나 대답도 하면서 보는 것이 좋으며, 라디오를 듣고 노래를 듣는 것도 좋습니다. 비대면 소통 시간표를 짜는 것도 추천하는데요.
예를 들어 월요일에는 큰딸과 통화하기, 화요일에는 친구와 영상통화하는 식입니다.
아울러 전문가들이 꼭 당부하는 말을 기억하시길 바랍니다. 나는 치매에 절대 안 걸린다는 생각을 바꿔야 하는데요.
치매는 생각보다 우리 곁에 가까이 있다는 것을 인정하고 대비해야 치매 없는 행복한 노년에 가까워질 수 있습니다.
그래야 불행하고 처참한 시간이 아름다운 시간으로 바뀌는 사람이 늘어날 수 있음을 명심하시길 바라며 이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.