요즘 들어 부쩍 늙었다는 기분이 든다면 단순히 기분 탓이 아닐지도 모르는데요.
노화는 시간이 흐르며 나이듦에 따라 점진적으로 늙는 것이 아니라 갑자기 늙는 변화가 일어나는 시기가 있음이 보고되었습니다.
연구에 따르면 인생에서 세 번, 34세, 60세, 78세에 급격히 늙는 시기를 특정했는데요.
이 연구에서는 혈액 속 단백질의 나이에 따른 수치 변화를 살폈습니다.
4,263명의 젊은 성인부터 90대 노인에 이르는 사람들의 혈장 단백질 2,925개를 측정하고 생물정보학적 접근법으로 연령에 따른 혈장 단백질체의 변화를 살펴보고, 각 연령대에서 차등 발현되는 단백질 수를 합산한 결과 34세, 60세, 그리고 78세의 나이에서 1,379가지 단백질이 나이가 들어감에 따라 수치가 달라지는 걸 발견했습니다.
이 연구를 통해 노화는 시간이 흐르며 점진적으로 늙는 것이 아니라 극적인 변화가 일어나는 시기가 있음을 살필 수 있는데요.
실제로 예순이 되면 이전과는 확실히 다르다고 느끼게 되므로 60세가 되면서는 이전과는 달라지는 피부 노화에 대한 준비가 필요합니다.
그렇다면 급격히 변화하는 피부 노화를 위해 무엇을 준비해야 할까요?
첫째, 촉촉한 피부 상태를 유지시키는 것입니다.
피부가 가려워지는데의 거의 대부분은 건조함이 원인인데요.
피부가 촉촉해지려면 매일 비누나 다양한 세정제로 거품을 내어 비누질한 후 샤워하는 방식은 중단해야 하는데요.
민감성, 저자극 세안제를 사용하기 때문에 피부 보습에 이상이 없을 거라 생각할 수 있는데 매일 매일의 세정제의 사용은 가려움을 유발할 수 있으므로 60세가 되면서는 지저분한 곳은 비누 샤워를 하지만 그렇지 않은 팔 다리는 물로만 헹궈내도 충분합니다.
또한 샤워 후에는 반드시 보습제를 발라주어야 하는데요.
습도가 높은 여름철에는 괜찮지만, 요즘처럼 건조한 겨울에는 보습제를 바르는 것이 필요합니다.
가려움이 느껴진다면 보습제의 선택도 중요한데요.
보습제는 로션-크림-오인트 크림의 세 가지 제형으로 나눌 수 있는데, 가려움이 없다면 로션 타입의 보습제를 선택하면 됩니다.
때때로 가려움이 느껴진다면 크림 타입의 제형을, 가려워서 긁는 정도이면 오인트 크림 타입의 보습제를 바르는 것이 좋은데요.
참고로 보습제는 샤워 후 3분 이내에 발라주는 것이 바람직합니다.
더불어 자외선 차단제를 바르는 것이 중요한데요.
이제껏 안 발랐는데 지금부터 바르는 게 의미가 있겠냐고 생각하고 자외선 차단제를 바르지 않는 분들도 상당합니다.
하지만 60세부터 급격히 검버섯 및 피부 노화가 진행이 되기 때문에 자외선 차단제 사용은 필수입니다.
마지막으로 얼굴뿐 아니라 점막 부위까지 신경써야 하는데요.
나이가 들면서 생식기 및 항문 소양증으로 내원하는 경우가 드물지 않습니다.
점막 부위도 건조해지기 때문에 가려움을 느낄 수 있는데요.
하지만 생식기 및 항문 부위는 피부질환이 있는지의 유무를 확인하는 게 먼저이므로 가렵다면 피부과 전문의 진료를 보고 질환이 없는지 확인하는 것이 먼저이며, 이상이 없음에도 가렵다면 이 부위도 세정제 사용 횟수를 1일 1회 미만으로 줄이고 샤워 후 보습제를 발라주는 것이 좋습니다.
60세가 되면서 피부는 이전과 달리 가려움을 느끼게 되는 경우가 많아지고 여러 반점들이 눈에 띄기도 하는데요.
1차적으로 단순 건조 및 노화로 인한 현상인지를 확인하는 것이 필요하며 자연노화의 상태라면 세 가지 요인, 보습, 자외선 차단 및 점막 부위의 건조함까지 신경써서 건강한 피부 상태를 만들어주는 것이 중요함을 알려드리며 포스팅을 마치겠습니다.
요즘 들어 부쩍 늙었다는 기분이 든다면 단순히 기분 탓이 아닐지도 모르는데요.
노화는 시간이 흐르며 나이듦에 따라 점진적으로 늙는 것이 아니라 갑자기 늙는 변화가 일어나는 시기가 있음이 보고되었습니다.
연구에 따르면 인생에서 세 번, 34세, 60세, 78세에 급격히 늙는 시기를 특정했는데요.
이 연구에서는 혈액 속 단백질의 나이에 따른 수치 변화를 살폈습니다.
4,263명의 젊은 성인부터 90대 노인에 이르는 사람들의 혈장 단백질 2,925개를 측정하고 생물정보학적 접근법으로 연령에 따른 혈장 단백질체의 변화를 살펴보고, 각 연령대에서 차등 발현되는 단백질 수를 합산한 결과 34세, 60세, 그리고 78세의 나이에서 1,379가지 단백질이 나이가 들어감에 따라 수치가 달라지는 걸 발견했습니다.
이 연구를 통해 노화는 시간이 흐르며 점진적으로 늙는 것이 아니라 극적인 변화가 일어나는 시기가 있음을 살필 수 있는데요.
실제로 예순이 되면 이전과는 확실히 다르다고 느끼게 되므로 60세가 되면서는 이전과는 달라지는 피부 노화에 대한 준비가 필요합니다.
그렇다면 급격히 변화하는 피부 노화를 위해 무엇을 준비해야 할까요?
첫째, 촉촉한 피부 상태를 유지시키는 것입니다.
피부가 가려워지는데의 거의 대부분은 건조함이 원인인데요.
피부가 촉촉해지려면 매일 비누나 다양한 세정제로 거품을 내어 비누질한 후 샤워하는 방식은 중단해야 하는데요.
민감성, 저자극 세안제를 사용하기 때문에 피부 보습에 이상이 없을 거라 생각할 수 있는데 매일 매일의 세정제의 사용은 가려움을 유발할 수 있으므로 60세가 되면서는 지저분한 곳은 비누 샤워를 하지만 그렇지 않은 팔 다리는 물로만 헹궈내도 충분합니다.
또한 샤워 후에는 반드시 보습제를 발라주어야 하는데요.
습도가 높은 여름철에는 괜찮지만, 요즘처럼 건조한 겨울에는 보습제를 바르는 것이 필요합니다.
가려움이 느껴진다면 보습제의 선택도 중요한데요.
보습제는 로션-크림-오인트 크림의 세 가지 제형으로 나눌 수 있는데, 가려움이 없다면 로션 타입의 보습제를 선택하면 됩니다.
때때로 가려움이 느껴진다면 크림 타입의 제형을, 가려워서 긁는 정도이면 오인트 크림 타입의 보습제를 바르는 것이 좋은데요.
참고로 보습제는 샤워 후 3분 이내에 발라주는 것이 바람직합니다.
더불어 자외선 차단제를 바르는 것이 중요한데요.
이제껏 안 발랐는데 지금부터 바르는 게 의미가 있겠냐고 생각하고 자외선 차단제를 바르지 않는 분들도 상당합니다.
하지만 60세부터 급격히 검버섯 및 피부 노화가 진행이 되기 때문에 자외선 차단제 사용은 필수입니다.
마지막으로 얼굴뿐 아니라 점막 부위까지 신경써야 하는데요.
나이가 들면서 생식기 및 항문 소양증으로 내원하는 경우가 드물지 않습니다.
점막 부위도 건조해지기 때문에 가려움을 느낄 수 있는데요.
하지만 생식기 및 항문 부위는 피부질환이 있는지의 유무를 확인하는 게 먼저이므로 가렵다면 피부과 전문의 진료를 보고 질환이 없는지 확인하는 것이 먼저이며, 이상이 없음에도 가렵다면 이 부위도 세정제 사용 횟수를 1일 1회 미만으로 줄이고 샤워 후 보습제를 발라주는 것이 좋습니다.
60세가 되면서 피부는 이전과 달리 가려움을 느끼게 되는 경우가 많아지고 여러 반점들이 눈에 띄기도 하는데요.
1차적으로 단순 건조 및 노화로 인한 현상인지를 확인하는 것이 필요하며 자연노화의 상태라면 세 가지 요인, 보습, 자외선 차단 및 점막 부위의 건조함까지 신경써서 건강한 피부 상태를 만들어주는 것이 중요함을 알려드리며 포스팅을 마치겠습니다.