독감은 일반 감기와 달리 건강에 더 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.
코가 막히거나 기침, 인후통 등 감기 증상에 비하여 독감은 바이러스가 폐 등 우리 몸에 침투하는 것이기 때문에 우리 건강에 더욱 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
독감에 걸리면 38도가 넘는 고열에 시달리기도 하고, 몸살이 생길 수 있습니다. 온몸에 힘이 빠지고 두통부터 근육통, 식욕감퇴, 구토증, 불면증 등을 느낄 수 있는데요. 게다가 독감은 전염성이 강하고 합병증을 불러일으킬 수 있기 때문에 위험하기도 합니다.
건강한 사람이 독감에 걸리면 해열제나 진통제 등으로 치유를 할 수 있습니다. 하지만 만성질환이 있는 경우라면 독감은 건강에 더욱 치명적일 수 있습니다. 예를 들어, 기관지염 등을 앓고 있는 사람이 독감에 걸리게 되면 폐렴, 뇌염 등을 앓게 될 수 있습니다.
따라서 건강한 사람도, 노약자나 어린이 등 건강에 취약한 사람도 독감을 예방할 수 있도록 해야 합니다. 독감을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
바이러스를 퇴치할 수 있는 방법은 청결을 유지하여 건강을 지키는 것입니다. 손을 자주 씻는 것만으로도 감염 질환의 70%를 막아낼 수 있다고 합니다. 따라서 평소에도 손 씻는 습관을 들여서 청결을 유지하는 게 좋습니다. 음식을 먹기 전, 그리고 외출을 다녀온 뒤 등은 꼭 비누나 세정제를 사용해 손을 깨끗하게 씻도록 해야 합니다.
그리고 일상생활에서 꾸준히 운동을 하는 것이 좋습니다. 바쁜 생활에서도 30분씩 걷기 운동을 하거나 틈틈이 스트레칭을 해주는 것을 추천드립니다. 운동을 하지 않으면 생체리듬이 깨지고 면역력이 떨어져서 건강을 지키기 어렵습니다.
그리고 제철 과일과 채소를 먹으면서 건강을 지키는 것이 최고입니다. 제철 음식은 그 철에 영양분이 가장 많이 차오르기 때문에 건강에 좋은데요. 제철 음식을 먹어 영양분을 잘 섭취해서 바이러스 감염을 막을 수 있습니다.
또한 스트레스를 잘 관리해야 합니다. 스트레스의 사전적 의미는 몸에 해로운 정신적·육체적 자극이 가해졌을 때 생체에 나타내는 반응입니다. 만병의 근원은 스트레스라는 말이 있듯이 면역력을 키우기 위해서는 의식적으로 스트레스를 줄이는 습관을 키우고 건강한 삶을 살아가야 합니다.
그리고 독감 예방주사를 맞는 게 중요합니다. 감기와는 다르게 독감은 인플루엔자 감염으로 걸리기 때문에 예방주사로 어느 정도 감염을 막을 수 있습니다. 독감 발병률은 평균적으로 10~40% 정도로 알려져 있는데요. 예방접종으로 바이러스를 완벽히 차단할 수는 없지만 평균 방어율은 60~80%에 달하며, 걸려도 가볍게 앓고 지나갈 수 있습니다.
하지만 접종 후 8개월이 지나면 항체의 5%가 감소하여 이듬해에 유행하는 독감을 예방하기엔 역부족이며, 인플루엔자 바이러스가 변이될 수 있고 독감에 걸려도 면역력이 형성되지 않으므로 매년 접종을 해야 합니다.
건강한 사람뿐만 아니라 65세 이상의 노인, 영유아, 그리고 질환을 갖고 있는 사람들은 꼭 예방접종을 맞아야 합니다. 말 그대로 예방접종은 미리 하는 것이 좋습니다. 독감이 유행하기 전에 미리 맞을 수 있도록 해야 합니다.
여기까지 독감 예방하는 방법 등에 대하여 알아봤습니다. 잘 참고하여 건강을 지킬 수 있길 바라며 글을 마치도록 하겠습니다.
독감은 일반 감기와 달리 건강에 더 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.
코가 막히거나 기침, 인후통 등 감기 증상에 비하여 독감은 바이러스가 폐 등 우리 몸에 침투하는 것이기 때문에 우리 건강에 더욱 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
독감에 걸리면 38도가 넘는 고열에 시달리기도 하고, 몸살이 생길 수 있습니다. 온몸에 힘이 빠지고 두통부터 근육통, 식욕감퇴, 구토증, 불면증 등을 느낄 수 있는데요. 게다가 독감은 전염성이 강하고 합병증을 불러일으킬 수 있기 때문에 위험하기도 합니다.
건강한 사람이 독감에 걸리면 해열제나 진통제 등으로 치유를 할 수 있습니다. 하지만 만성질환이 있는 경우라면 독감은 건강에 더욱 치명적일 수 있습니다. 예를 들어, 기관지염 등을 앓고 있는 사람이 독감에 걸리게 되면 폐렴, 뇌염 등을 앓게 될 수 있습니다.
따라서 건강한 사람도, 노약자나 어린이 등 건강에 취약한 사람도 독감을 예방할 수 있도록 해야 합니다. 독감을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
바이러스를 퇴치할 수 있는 방법은 청결을 유지하여 건강을 지키는 것입니다. 손을 자주 씻는 것만으로도 감염 질환의 70%를 막아낼 수 있다고 합니다. 따라서 평소에도 손 씻는 습관을 들여서 청결을 유지하는 게 좋습니다. 음식을 먹기 전, 그리고 외출을 다녀온 뒤 등은 꼭 비누나 세정제를 사용해 손을 깨끗하게 씻도록 해야 합니다.
그리고 일상생활에서 꾸준히 운동을 하는 것이 좋습니다. 바쁜 생활에서도 30분씩 걷기 운동을 하거나 틈틈이 스트레칭을 해주는 것을 추천드립니다. 운동을 하지 않으면 생체리듬이 깨지고 면역력이 떨어져서 건강을 지키기 어렵습니다.
그리고 제철 과일과 채소를 먹으면서 건강을 지키는 것이 최고입니다. 제철 음식은 그 철에 영양분이 가장 많이 차오르기 때문에 건강에 좋은데요. 제철 음식을 먹어 영양분을 잘 섭취해서 바이러스 감염을 막을 수 있습니다.
또한 스트레스를 잘 관리해야 합니다. 스트레스의 사전적 의미는 몸에 해로운 정신적·육체적 자극이 가해졌을 때 생체에 나타내는 반응입니다. 만병의 근원은 스트레스라는 말이 있듯이 면역력을 키우기 위해서는 의식적으로 스트레스를 줄이는 습관을 키우고 건강한 삶을 살아가야 합니다.
그리고 독감 예방주사를 맞는 게 중요합니다. 감기와는 다르게 독감은 인플루엔자 감염으로 걸리기 때문에 예방주사로 어느 정도 감염을 막을 수 있습니다. 독감 발병률은 평균적으로 10~40% 정도로 알려져 있는데요. 예방접종으로 바이러스를 완벽히 차단할 수는 없지만 평균 방어율은 60~80%에 달하며, 걸려도 가볍게 앓고 지나갈 수 있습니다.
하지만 접종 후 8개월이 지나면 항체의 5%가 감소하여 이듬해에 유행하는 독감을 예방하기엔 역부족이며, 인플루엔자 바이러스가 변이될 수 있고 독감에 걸려도 면역력이 형성되지 않으므로 매년 접종을 해야 합니다.
건강한 사람뿐만 아니라 65세 이상의 노인, 영유아, 그리고 질환을 갖고 있는 사람들은 꼭 예방접종을 맞아야 합니다. 말 그대로 예방접종은 미리 하는 것이 좋습니다. 독감이 유행하기 전에 미리 맞을 수 있도록 해야 합니다.
여기까지 독감 예방하는 방법 등에 대하여 알아봤습니다. 잘 참고하여 건강을 지킬 수 있길 바라며 글을 마치도록 하겠습니다.