공황장애는 특별한 이유 없이 나타나는 극단적인 신체 증상이 반복되면서 불안으로 이어지는 질병인데요.
공황장애의 평생유병률은 1~4%로 정신질환 중 높은 편에 속합니다.
국민건강보험공단에 따르면 공황장애로 진료 받는 환자는 2014년 9만 3000명에서 2020년 19만 6066명으로 6년 새 두 배 이상 증가했는데요.
공황장애에 대한 높아진 사회적 관심과 정신건강의학과에 대한 편견이 줄어들면서 진료를 받는 환자가 늘어났기 때문입니다.
공황장애는 가슴 답답함, 호흡곤란, 어지러움 등 신체증상이 갑작스레 나타나는 공황발작 등이 주요 증상인데요.
공황발작이 나타나면 대다수의 사람들은 심장마비, 호흡정지, 뇌출혈 등 심각한 질환으로 오인해 반복적으로 응급실을 방문하거나 관련 검사를 받으나 뚜렷한 신체적 원인을 발견하지 못하기도 합니다.
공황장애는 극단적인 신체 증상이 반복되면서 신체증상에 대한 불안으로 이어져 일상생활에 큰 지장을 주는데요.
환자의 절반 정도는 증상이 나타나기 전 스트레스 상황을 경험하는 특성을 보이나 다른 정신질환과 같이 뚜렷한 유발 요인이 없이 나타납니다.
최근 연구에서는 뇌의 신경전달물질인 노르에피네프린과 세로토닌 등의 불균형, 뇌기능의 이상과 같은 신경 생물학적 원인을 꼽기도 했는데요.
언제 어디에서 공황발작이 생길지도 모른다는 예기불안과 지하철이나 버스 등과 같이 갑갑한 환경을 회피하는 증상을 보인다면 공황장애로 진단할 수 있습니다.
공황장애는 치료하지 않을 경우 만성화하거나 증상이 악화되는 경향이 있는데요.
이에 따라 공황장애는 약물치료와 심리치료 이외에도 꾸준한 자기 노력이 필요하다는 것이 의료계의 조언입니다.
공황장애는 약물 치료 시 반응도가 높은 편인데요.
다만, 약물치료를 중단할 경우 공황발작을 재경험하다 보니 장기간 약물 치료를 유지하기도 합니다.
참고로 심리치료에는 인지행동치료 등이 활용되고 있는데요.
한 대학병원 정신건강의학과 교수에 따르면 치료에 성실히 임하는 것은 물론, 증상이 몸에서 나타나기 때문에 유산소 운동, 근육의 이완 효과가 있는 복식호흡, 필라테스 등의 운동을 권장한다며 공황 증상은 몸이 나빠진 신호가 아닌 이렇게 살면 나중에 실제 몸이 나빠질 수 있음을 경고하는 알람 신호로 인식하고 몸과 마음 관리에 최선을 다해야 한다고 당부했습니다.
공황장애에 안 좋지만 그래서 더 의존하는 것이 있는데요. 바로 술, 담배, 카페인입니다.
가장 쉽게 접할 수 있고 가장 쉽게 정신적 위안으로 삼는 것들인데요.
많은 현대인들이 흡연과 카페인에 많이 의존하는 편입니다.
분명 거부하면 되려 더 좋다는 사실을 알고 있음에도 상황이 좋지 않으니 자꾸만 더 의존하게 되는데요.
위에서 언급했듯이 공황장애를 치료하고 예방하는 생활수칙은 말해봐야 뻔한 내용들입니다.
매일 가볍게 운동하고, 영양가 있게 식사하고, 적절한 휴식을 취하고, 충분한 수면과 취미생활을 병행하고 일과 중에 틈틈이 몸을 풀어주는 것인데요.
이미 다들 아는 것이지만, 아는데 말처럼 쉽지 않는 것들이기도 합니다.
결국 공황장애든 스트레스든 무엇이든, 반강제적으로 억지로 라도 힐링을 취할 수 있는 무언가를 해주는 것이 중요함을 당부드리겠습니다.
공황장애는 특별한 이유 없이 나타나는 극단적인 신체 증상이 반복되면서 불안으로 이어지는 질병인데요.
공황장애의 평생유병률은 1~4%로 정신질환 중 높은 편에 속합니다.
국민건강보험공단에 따르면 공황장애로 진료 받는 환자는 2014년 9만 3000명에서 2020년 19만 6066명으로 6년 새 두 배 이상 증가했는데요.
공황장애에 대한 높아진 사회적 관심과 정신건강의학과에 대한 편견이 줄어들면서 진료를 받는 환자가 늘어났기 때문입니다.
공황장애는 가슴 답답함, 호흡곤란, 어지러움 등 신체증상이 갑작스레 나타나는 공황발작 등이 주요 증상인데요.
공황발작이 나타나면 대다수의 사람들은 심장마비, 호흡정지, 뇌출혈 등 심각한 질환으로 오인해 반복적으로 응급실을 방문하거나 관련 검사를 받으나 뚜렷한 신체적 원인을 발견하지 못하기도 합니다.
공황장애는 극단적인 신체 증상이 반복되면서 신체증상에 대한 불안으로 이어져 일상생활에 큰 지장을 주는데요.
환자의 절반 정도는 증상이 나타나기 전 스트레스 상황을 경험하는 특성을 보이나 다른 정신질환과 같이 뚜렷한 유발 요인이 없이 나타납니다.
최근 연구에서는 뇌의 신경전달물질인 노르에피네프린과 세로토닌 등의 불균형, 뇌기능의 이상과 같은 신경 생물학적 원인을 꼽기도 했는데요.
언제 어디에서 공황발작이 생길지도 모른다는 예기불안과 지하철이나 버스 등과 같이 갑갑한 환경을 회피하는 증상을 보인다면 공황장애로 진단할 수 있습니다.
공황장애는 치료하지 않을 경우 만성화하거나 증상이 악화되는 경향이 있는데요.
이에 따라 공황장애는 약물치료와 심리치료 이외에도 꾸준한 자기 노력이 필요하다는 것이 의료계의 조언입니다.
공황장애는 약물 치료 시 반응도가 높은 편인데요.
다만, 약물치료를 중단할 경우 공황발작을 재경험하다 보니 장기간 약물 치료를 유지하기도 합니다.
참고로 심리치료에는 인지행동치료 등이 활용되고 있는데요.
한 대학병원 정신건강의학과 교수에 따르면 치료에 성실히 임하는 것은 물론, 증상이 몸에서 나타나기 때문에 유산소 운동, 근육의 이완 효과가 있는 복식호흡, 필라테스 등의 운동을 권장한다며 공황 증상은 몸이 나빠진 신호가 아닌 이렇게 살면 나중에 실제 몸이 나빠질 수 있음을 경고하는 알람 신호로 인식하고 몸과 마음 관리에 최선을 다해야 한다고 당부했습니다.
공황장애에 안 좋지만 그래서 더 의존하는 것이 있는데요. 바로 술, 담배, 카페인입니다.
가장 쉽게 접할 수 있고 가장 쉽게 정신적 위안으로 삼는 것들인데요.
많은 현대인들이 흡연과 카페인에 많이 의존하는 편입니다.
분명 거부하면 되려 더 좋다는 사실을 알고 있음에도 상황이 좋지 않으니 자꾸만 더 의존하게 되는데요.
위에서 언급했듯이 공황장애를 치료하고 예방하는 생활수칙은 말해봐야 뻔한 내용들입니다.
매일 가볍게 운동하고, 영양가 있게 식사하고, 적절한 휴식을 취하고, 충분한 수면과 취미생활을 병행하고 일과 중에 틈틈이 몸을 풀어주는 것인데요.
이미 다들 아는 것이지만, 아는데 말처럼 쉽지 않는 것들이기도 합니다.
결국 공황장애든 스트레스든 무엇이든, 반강제적으로 억지로 라도 힐링을 취할 수 있는 무언가를 해주는 것이 중요함을 당부드리겠습니다.