[]안주 없이 술만 마시면 다이어트가 될까? 알쏭달쏭 4가지

다이어트를 하는 중이거나 체중을 유지하고 있는 경우 모두가 똑같이 하는 말 '술 마시면 다이어트 포기해야 돼'라고 합니다. 하지만 '안주 없이 술만 마시면 살 안 쪄'라고 하는 분도 계시는데 정말 다이어트 중에는 안주 없이 술만 마셔도 가능할까? 알쏭달쏭 한 궁금한 질문 4가지 간추려 보았습니다.

1. 과음하면 치매가?

음주와 치매의 연관성을 살펴본 여러 연구에서는 음주량이 증가할수록 말을 유창하게 하는 능력이 떨어지고, 뇌의 위축이 발생하며, 과도한 음주에서 치매 위험도가 증가한다고 하였습니다.

결국 과도한 음주는 치매를 증가시킵니다.

2. 한 번에 많이 마시는 것  or 꾸준히 반주로 마시는 것 중 더 나쁜 것은?

꾸준히 반주로 마시는 경우와 폭음하는 경우를 비교한 연구는 아직 없지만, 폭음은 알코올 소비량과는 상관없이 간질환의 발생률을 더 증가시키고, 대사증후군에 나쁜 영향을 줍니다.  2004년에 발표된 연구에서 하루에 마시는 평균적인 음주량은 간경화로 인한 사망률에 영향을 주지 않는 듯 보였으나, 간헐적으로 마시는 사람에 비해 매일 마시는 사람이 간경화의 위험이 더 높다고 발표된 연구가 있습니다.  

결국, 둘 다 좋지 않으며, 평균적인 음주량과 별개로 폭음을 하는 경우는 더 좋지 않습니다.

3. 와인은 건강에 좋다?

몇몇 기존 연구들에서 하루 1~2잔의 와인은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 암 발병률을 감소시킨다고 밝혔으나 최근에 전 세계 국가의 음주 관련 자료를 모아서 발표한 연구에서는 한 잔이라도 음주하는 사람은 비음주자보다 사망과 모든 종류의 암 발생이 증가한다고 보고하였습니다.

결국, 술의 종류에 상관없이 한 잔의 술도 건강에 해로울 수 있습니다.

4. 안주 없이 술만 마시면 살 안 쪄?

음주가 비만과 허리둘레에 끼치는 영향을 살펴본 연구에서 음주는 남성에서 비만도와 허리둘레 모두를, 여성은 허리둘레를 증가시킨다고 합니다. 와인과 맥주를 비교했을 때 맥주가 허리둘레 증가에 더 영향을 줍니다.

결국 안주 없이 술만 마셔도 비만도와, 허리둘레가 증가합니다.

이상으로 음주에 관련된 알쏭달쏭 한 질문 4가지를 간추려서 살펴보았습니다. 연말연시가 다가오면서 늘어나는 술자리에 건강을 해치지 않도록 각별히 주의하시고 행복한 시간을 보내시길 바랍니다.