빵이나 쿠키를 부풀게 하는 바로 그 가루가 다이어트 하는데 마치 마법의 가루인 것처럼 해외나 국내의 블로그를 통해서 유행처럼 번져 나가는데요...
네 맞습니다...베이킹소다 입니다.
하지만 과학적인 근거는 전혀 없다고 하는데요
그렇다면 왜 베이킹소다가 체중감량에 효과가 있다고 생각할까요?
베이킹소다는 탄산수소나트륨 이라고 불리는 화학 합성물입니다. 베이킹소다를 먹을 때 일반적으로는 물과 혼합하여 마시고 위에서 위산과 반응하여 소금, 물, 이산화탄소를 만듭니다.
즉, 흔히 알고 계시는 제산제의 효과와 같으며 실제로 소화 불량과 메스꺼움을 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다.
보통 위는 매우 낮은 산도(ph)를 유지하다가 음식물이 들어오면 위산을 분비하는데 만약에 단백질이 많거나 지방이 많은 식사를 한다면 위에서 음식을 분해하기 위해 적정량을 초과하여 위산을 분비합니다.
위산 자체는 통증이 없지만 많은 위산이 분비하면 식도로 스며들어서 소화불량이나 역류성식도염을 발생시킵니다.
이때에 베이킹소다를 먹는다면 위산을 중화시키고 염증을 완화할 수는 있지만 탄소다이오사이드 때문에 탄산음료를 먹은 것처럼 트림을 하게 됩니다.
중요한 건 탄산음료가 더부룩한 속을 좋게 느끼게 도와 줄지는 모르지만 분명한 건 살을 빼는데 도움이 되진 않는다는 겁니다.
체중감량은 칼로리가 부족할 때 일어납니다. 즉 먹은 것보다 더 많은 칼로리를 소비해야 체중감량이 된다는 것입니다.
결론을 말씀드리면, 베이킹소다는 빵과 쿠키를 만들기 위해 사용하시고 다이어트를 해야 한다면 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수이며 반듯이 입증된 방법으로 다이어트를 하셔야 합니다.
지금까지 베이킹소다가 다이어트에 효과가 있는지에 대해서 알아보았습니다
매사에 현명하시기 바라며 항상 건강하시기 바라겠습니다
빵이나 쿠키를 부풀게 하는 바로 그 가루가 다이어트 하는데 마치 마법의 가루인 것처럼 해외나 국내의 블로그를 통해서 유행처럼 번져 나가는데요...
네 맞습니다...베이킹소다 입니다.
하지만 과학적인 근거는 전혀 없다고 하는데요
그렇다면 왜 베이킹소다가 체중감량에 효과가 있다고 생각할까요?
베이킹소다는 탄산수소나트륨 이라고 불리는 화학 합성물입니다. 베이킹소다를 먹을 때 일반적으로는 물과 혼합하여 마시고 위에서 위산과 반응하여 소금, 물, 이산화탄소를 만듭니다.
즉, 흔히 알고 계시는 제산제의 효과와 같으며 실제로 소화 불량과 메스꺼움을 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다.
보통 위는 매우 낮은 산도(ph)를 유지하다가 음식물이 들어오면 위산을 분비하는데 만약에 단백질이 많거나 지방이 많은 식사를 한다면 위에서 음식을 분해하기 위해 적정량을 초과하여 위산을 분비합니다.
위산 자체는 통증이 없지만 많은 위산이 분비하면 식도로 스며들어서 소화불량이나 역류성식도염을 발생시킵니다.
이때에 베이킹소다를 먹는다면 위산을 중화시키고 염증을 완화할 수는 있지만 탄소다이오사이드 때문에 탄산음료를 먹은 것처럼 트림을 하게 됩니다.
중요한 건 탄산음료가 더부룩한 속을 좋게 느끼게 도와 줄지는 모르지만 분명한 건 살을 빼는데 도움이 되진 않는다는 겁니다.
체중감량은 칼로리가 부족할 때 일어납니다. 즉 먹은 것보다 더 많은 칼로리를 소비해야 체중감량이 된다는 것입니다.
결론을 말씀드리면, 베이킹소다는 빵과 쿠키를 만들기 위해 사용하시고 다이어트를 해야 한다면 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수이며 반듯이 입증된 방법으로 다이어트를 하셔야 합니다.
지금까지 베이킹소다가 다이어트에 효과가 있는지에 대해서 알아보았습니다
매사에 현명하시기 바라며 항상 건강하시기 바라겠습니다