가을은 추수의 계절이므로 풍부한 먹거리로 가득한 계절 중 하나입니다. 가을에 추수되는 과일 등은 몸에도 좋을뿐더러 맛 또한 훌륭한데요. 오늘은 가을 제철 과일 중 배의 효능에 대해 알려드리겠습니다.
가을 제철 과일이라 하면 쉽게 떠올리는 것 중 하나가 배입니다. 우리나라의 배는 다른 나라의 배와 달리 둥글둥글한 모양으로 맛이 좀 더 달고 아삭아삭 하기 때문에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다.
그래서 우리나라 사람들이 배를 좋아하는 것을 반영한 배 아이스크림, 배 음료수 등이 판매되기도 합니다.
배는 맛도 좋지만 배의 효능 또한 뛰어납니다.
배에는 칼륨 성분이 함유되어있어 체내의 잔류 나트륨을 배출시키는 역할을 하는데요. 이는 고혈압 환자의 혈압을 조절하는 데에 도움을 줍니다.
본인이 고혈압이라면 배를 꾸준히 섭취해 혈압을 조절하는 것이 좋은데요. 여러 과일들 중 배에 함유된 칼륨이 가장 많습니다.
배의 효능 중 가장 우리에게 잘 알려져 있는 것 중 하나는 호흡기 계통의 질환에 도움을 준다는 것입니다. 감기나 호흡기 질환 등으로 인해 기침이 심하거나 목이 부어있는 경우 기관지의 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다.
기침이나 가래가 심할 경우 생강을 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.
본인이 변비에 걸렸다면 꾸준하게 섭취해야 할 과일 중 하나가 배인데요. 배에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 혈중의 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 배에는 수분 또한 풍부해 변의 질을 부드럽게 만들어 줍니다.
갈비양념이나 육회를 만들 때 양념소스에 배를 갈아 넣고 육회 위에 배를 올려 곁들여 먹는 것을 잘 아실 텐데요. 배는 단백질을 분해하는 효소가 풍부하고 해독작용 또한 뛰어납니다.
또한 지방을 분해하는 효능도 있어 고기를 잴 때나 육회와 같이 배를 섭취하면 육질이 연하게 되며 원활한 소화를 도와줍니다.
우리가 잘 아는 배 음료수와 아이스크림 등은 숙취해소를 하는 용도로 많이 쓰이는데요. 이는 배를 직접 섭취하기 어려운 상황에 주변의 슈퍼나 편의점에서 쉽게 구할 수 있습니다.
배에는 간의 활동을 촉진시켜 알코올 성분을 빠른 속도로 해독시켜줍니다. 술을 마신 뒤 계속해서 토를 하거나 설사를 하는 경우 배를 섭취하면 그 증상을 완화시킬 수 있습니다.
본인이 과식을 했거나 소화를 잘 시키지 못하는 몸일 경우 식후 디저트로 배를 섭취하는 것은 매우 좋은 방법입니다.
배에는 설사를 진정시켜주고 소화를 돕는 탄닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 식후 배를 꼭꼭 씹어먹거나 따뜻한 차로 즐기면 좋습니다.
캠핑이나 식당에서 고기를 구워 먹을 때 본인도 모르게 섭취할 수 있는 탄 고기, 스트레스 받을 때마다 피우던 담배에서 나오는 발암물질 등을 몸 밖으로 배출하기 위해서는 꾸준한 배 섭취를 권장합니다.
배는 매연, 탄 음식, 흡연 등에서 나오는 발암물질을 몸 밖으로 내보내주는 역할을 하기 때문입니다.
면역력이 가장 떨어지기 좋은 가을, 겨울에는 배를 자주 먹어 면역력을 높여주는 것이 좋은데요. 배에 함유되어 있는 항산화 영양소에는 면역 시스템을 구축하는 데 도움을 줍니다. 과일 자체로 먹는 것이 부담스럽다면 차, 즙, 샐러드 등으로 섭취하는 것도 좋습니다.
우리의 몸을 건강하게 만들어주는 배의 효능에 대해 잘 알고 제철 과일인 배를 섭취해 보시기 바라며 글을 마치도록 하겠습니다.
가을은 추수의 계절이므로 풍부한 먹거리로 가득한 계절 중 하나입니다. 가을에 추수되는 과일 등은 몸에도 좋을뿐더러 맛 또한 훌륭한데요. 오늘은 가을 제철 과일 중 배의 효능에 대해 알려드리겠습니다.
가을 제철 과일이라 하면 쉽게 떠올리는 것 중 하나가 배입니다. 우리나라의 배는 다른 나라의 배와 달리 둥글둥글한 모양으로 맛이 좀 더 달고 아삭아삭 하기 때문에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다.
그래서 우리나라 사람들이 배를 좋아하는 것을 반영한 배 아이스크림, 배 음료수 등이 판매되기도 합니다.
배는 맛도 좋지만 배의 효능 또한 뛰어납니다.
배에는 칼륨 성분이 함유되어있어 체내의 잔류 나트륨을 배출시키는 역할을 하는데요. 이는 고혈압 환자의 혈압을 조절하는 데에 도움을 줍니다.
본인이 고혈압이라면 배를 꾸준히 섭취해 혈압을 조절하는 것이 좋은데요. 여러 과일들 중 배에 함유된 칼륨이 가장 많습니다.
배의 효능 중 가장 우리에게 잘 알려져 있는 것 중 하나는 호흡기 계통의 질환에 도움을 준다는 것입니다. 감기나 호흡기 질환 등으로 인해 기침이 심하거나 목이 부어있는 경우 기관지의 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다.
기침이나 가래가 심할 경우 생강을 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.
본인이 변비에 걸렸다면 꾸준하게 섭취해야 할 과일 중 하나가 배인데요. 배에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 혈중의 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 배에는 수분 또한 풍부해 변의 질을 부드럽게 만들어 줍니다.
갈비양념이나 육회를 만들 때 양념소스에 배를 갈아 넣고 육회 위에 배를 올려 곁들여 먹는 것을 잘 아실 텐데요. 배는 단백질을 분해하는 효소가 풍부하고 해독작용 또한 뛰어납니다.
또한 지방을 분해하는 효능도 있어 고기를 잴 때나 육회와 같이 배를 섭취하면 육질이 연하게 되며 원활한 소화를 도와줍니다.
우리가 잘 아는 배 음료수와 아이스크림 등은 숙취해소를 하는 용도로 많이 쓰이는데요. 이는 배를 직접 섭취하기 어려운 상황에 주변의 슈퍼나 편의점에서 쉽게 구할 수 있습니다.
배에는 간의 활동을 촉진시켜 알코올 성분을 빠른 속도로 해독시켜줍니다. 술을 마신 뒤 계속해서 토를 하거나 설사를 하는 경우 배를 섭취하면 그 증상을 완화시킬 수 있습니다.
본인이 과식을 했거나 소화를 잘 시키지 못하는 몸일 경우 식후 디저트로 배를 섭취하는 것은 매우 좋은 방법입니다.
배에는 설사를 진정시켜주고 소화를 돕는 탄닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 식후 배를 꼭꼭 씹어먹거나 따뜻한 차로 즐기면 좋습니다.
캠핑이나 식당에서 고기를 구워 먹을 때 본인도 모르게 섭취할 수 있는 탄 고기, 스트레스 받을 때마다 피우던 담배에서 나오는 발암물질 등을 몸 밖으로 배출하기 위해서는 꾸준한 배 섭취를 권장합니다.
배는 매연, 탄 음식, 흡연 등에서 나오는 발암물질을 몸 밖으로 내보내주는 역할을 하기 때문입니다.
면역력이 가장 떨어지기 좋은 가을, 겨울에는 배를 자주 먹어 면역력을 높여주는 것이 좋은데요. 배에 함유되어 있는 항산화 영양소에는 면역 시스템을 구축하는 데 도움을 줍니다. 과일 자체로 먹는 것이 부담스럽다면 차, 즙, 샐러드 등으로 섭취하는 것도 좋습니다.
우리의 몸을 건강하게 만들어주는 배의 효능에 대해 잘 알고 제철 과일인 배를 섭취해 보시기 바라며 글을 마치도록 하겠습니다.