장시간 선풍기나 에어컨에 노출되어 마른기침 가래가 심하고 목이 아플 때 몸을 따뜻하게 유지하고 물을 자주 섭취하면 도움이 되며, 감기 몸살 때문에 편도 부었을 때 며칠 약을 먹고 휴식하면 곧 회복됩니다.
그러나 위산이 역류하면서 후두 점막을 계속 자극하여 편도 부었을 때 목이 아플 때 약을 먹고 나았어도 쉽게 재발하기 때문에 오랫동안 목이 불편한 사람들이 매우 많은데요.
수개월 이상 오랫동안 목이 아플 때 편도 부었을 때 원인인 위산 역류는 마른 기침, 가래 끓는 쉰 목소리, 목에 뭐가 걸린 듯한 이물감, 음식 삼키기 힘든 연하곤란(삼킴 장애), 목과 가슴쓰림, 가슴 답답함, 가슴 뻐근한 통증, 명치 불편함, 가스 차는 위 복부 팽만감 등 다양한 불편함을 유발하는 원인입니다.
위산이 역류하여 마른기침 가래 심할 때, 목이 아플 때, 편도 부었을 때 3-4일 약을 복용하면 점차 목이 편해지며, 2주 이상 꾸준하게 약을 섭취하면 다른 어려움 없이 잘 낫습니다.
하지만 시일이 경과할수록 서서히 재발하는데요.
오랫동안 재발이 계속되면 완전히 낫는 것은 포기하고 목이 아플 때마다, 편도 부었을 때마다 약을 복용합니다.
좋은 약도 너무 오래 섭취하면 내성이 생겨 약이 잘 듣지 않게 되는데요.
결국 위산역류 때문에 마른기침 가래 잦을 때, 편도 부었을 때 재발을 막는 생활 관리를 해야 합니다.
아플 땐 잘 먹어야 빨리 낫는다는 말이 있습니다.
그러나 밥을 넘기기도 힘들 정도로 목이 아프다면 어떻게 해야 할까요?
목구멍이 붓고 쓰린 건 대개 바이러스 감염 때문입니다.
이에 지속적으로 물을 마셔야 하며, 영양은 부드러운 음식을 통해 섭취해야 하는데요.
커피처럼 산이 들었거나 크래커같이 바삭바삭한 음식은 피하는 게 좋습니다.
매운 음식과 알코올 종류도 마찬가지인데요.
아픈 부위를 더 민감하게 만들고 따라서 고통도 심해지기 때문입니다. 그렇다면 도움이 되는 음식은 어떤 것일까요?
다음에는 목 아플 때 의사들의 추천 음식에 대하여 살펴보는 시간을 가져보겠습니다.
목이 아플 때는 차갑고 부드러운 음식을 먹는 것이 원칙인데요.
편도선 수술을 한 다음 우유나 아이스크림을 먹는 것을 보면 알 수 있습니다.
전문의에 따르면 아이스크림에는 통증을 진정시키고 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다.
또한 달걀은 아연, 철분, 셀레늄 같은 미네랄이 풍부한데요.
비타민 D와 B12 역시 많이 들어서 감염을 물리치는 데 도움이 됩니다.
목을 자극하지 않고 부드럽게 넘길 수 있도록 스크램블 에그로 만들어 먹으면 좋은데요.
꿀은 예로부터 약용으로 널리 쓰였습니다.
마누카 꿀은 박테리아는 물론 바이러스 감염으로 인한 각종 염증에 효과인데요. 단 지나치게 먹어서는 곤란합니다.
당분이 많이 들어 있기 때문에 과용하면 면역 시스템이 제대로 작동하는 것을 방해할 수 있기 때문입니다.
요거트는 단백질, 탄수화물, 그리고 건강한 지방의 보고인데요.
유익균이 많아서 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.
요거트를 먹으면 호흡기 감염과 귀 통증을 줄일 수 있다는 연구도 여럿 있는데요.
가장 큰 장점은 차갑고 부드러워서 목이 아파도 먹기 좋다는 것입니다.
마지막으로 매시드 포테이토, 즉 부드럽게 으깬 감자는 삼키기 좋고 영양도 풍부한 편인데요.
감자에는 마그네슘, 비타민 C, 그리고 항산화 성분이 많이 들어서 면역 시스템이 잘 돌아가도록 돕습니다.
최근 환절기로 인해 목 질환에 예민할 수 있는데요.
약 복용 이전에 식습관의 변화로 목 아픔을 방지할 수 있길 바라며 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
장시간 선풍기나 에어컨에 노출되어 마른기침 가래가 심하고 목이 아플 때 몸을 따뜻하게 유지하고 물을 자주 섭취하면 도움이 되며, 감기 몸살 때문에 편도 부었을 때 며칠 약을 먹고 휴식하면 곧 회복됩니다.
그러나 위산이 역류하면서 후두 점막을 계속 자극하여 편도 부었을 때 목이 아플 때 약을 먹고 나았어도 쉽게 재발하기 때문에 오랫동안 목이 불편한 사람들이 매우 많은데요.
수개월 이상 오랫동안 목이 아플 때 편도 부었을 때 원인인 위산 역류는 마른 기침, 가래 끓는 쉰 목소리, 목에 뭐가 걸린 듯한 이물감, 음식 삼키기 힘든 연하곤란(삼킴 장애), 목과 가슴쓰림, 가슴 답답함, 가슴 뻐근한 통증, 명치 불편함, 가스 차는 위 복부 팽만감 등 다양한 불편함을 유발하는 원인입니다.
위산이 역류하여 마른기침 가래 심할 때, 목이 아플 때, 편도 부었을 때 3-4일 약을 복용하면 점차 목이 편해지며, 2주 이상 꾸준하게 약을 섭취하면 다른 어려움 없이 잘 낫습니다.
하지만 시일이 경과할수록 서서히 재발하는데요.
오랫동안 재발이 계속되면 완전히 낫는 것은 포기하고 목이 아플 때마다, 편도 부었을 때마다 약을 복용합니다.
좋은 약도 너무 오래 섭취하면 내성이 생겨 약이 잘 듣지 않게 되는데요.
결국 위산역류 때문에 마른기침 가래 잦을 때, 편도 부었을 때 재발을 막는 생활 관리를 해야 합니다.
아플 땐 잘 먹어야 빨리 낫는다는 말이 있습니다.
그러나 밥을 넘기기도 힘들 정도로 목이 아프다면 어떻게 해야 할까요?
목구멍이 붓고 쓰린 건 대개 바이러스 감염 때문입니다.
이에 지속적으로 물을 마셔야 하며, 영양은 부드러운 음식을 통해 섭취해야 하는데요.
커피처럼 산이 들었거나 크래커같이 바삭바삭한 음식은 피하는 게 좋습니다.
매운 음식과 알코올 종류도 마찬가지인데요.
아픈 부위를 더 민감하게 만들고 따라서 고통도 심해지기 때문입니다. 그렇다면 도움이 되는 음식은 어떤 것일까요?
다음에는 목 아플 때 의사들의 추천 음식에 대하여 살펴보는 시간을 가져보겠습니다.
목이 아플 때는 차갑고 부드러운 음식을 먹는 것이 원칙인데요.
편도선 수술을 한 다음 우유나 아이스크림을 먹는 것을 보면 알 수 있습니다.
전문의에 따르면 아이스크림에는 통증을 진정시키고 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다.
또한 달걀은 아연, 철분, 셀레늄 같은 미네랄이 풍부한데요.
비타민 D와 B12 역시 많이 들어서 감염을 물리치는 데 도움이 됩니다.
목을 자극하지 않고 부드럽게 넘길 수 있도록 스크램블 에그로 만들어 먹으면 좋은데요.
꿀은 예로부터 약용으로 널리 쓰였습니다.
마누카 꿀은 박테리아는 물론 바이러스 감염으로 인한 각종 염증에 효과인데요. 단 지나치게 먹어서는 곤란합니다.
당분이 많이 들어 있기 때문에 과용하면 면역 시스템이 제대로 작동하는 것을 방해할 수 있기 때문입니다.
요거트는 단백질, 탄수화물, 그리고 건강한 지방의 보고인데요.
유익균이 많아서 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.
요거트를 먹으면 호흡기 감염과 귀 통증을 줄일 수 있다는 연구도 여럿 있는데요.
가장 큰 장점은 차갑고 부드러워서 목이 아파도 먹기 좋다는 것입니다.
마지막으로 매시드 포테이토, 즉 부드럽게 으깬 감자는 삼키기 좋고 영양도 풍부한 편인데요.
감자에는 마그네슘, 비타민 C, 그리고 항산화 성분이 많이 들어서 면역 시스템이 잘 돌아가도록 돕습니다.
최근 환절기로 인해 목 질환에 예민할 수 있는데요.
약 복용 이전에 식습관의 변화로 목 아픔을 방지할 수 있길 바라며 포스팅을 마치도록 하겠습니다.